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Perte de poids ! il faut y croire (épisode2)

Bilan après 2 ans 1/2. Je ne vous présente plus Thomas qui est dans la phase 2 de sa perte de poids. Thomas était en surpoids et dans l’incapacité de trouver la volonté de se prendre en main. De notre début à aujourd'hui Thomas a perdu 27 kilos, avec une séance de ...

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Mal au Dos, redresser votre Dos

Aujourd'hui, nous allons traiter du problème du dos rond. Les problèmes de posture sont souvent lié aux muscles rhomboïdes qui ne travaillent pas, ce muscle du haut du dos est situé entre les deux omoplates, lorsque ce muscle est relâché, le buste et surtout les épaules chutes vers l'avant, et la posture du dos ...

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Perte de poids ! il faut y croire

Je vous présente Thomas. Thomas était en surpoids et dans l'incapacité de trouver la volonté de se prendre en main. A partir de cet instant que je suis intervenu, nous avons pris rdv une fois par semaine pour une séance de coaching sportif (restructuration musculaire, exercices physiques etc ...) 1H30. Il est la preuve ...

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Manger équilibré pour votre santé!

Bien manger, c’est adopter une alimentation variée et équilibrée, c’est-à-dire manger de tout mais en quantités adaptées. Cela consiste à privilégier les aliments bénéfiques à notre santé (fruits, légumes, féculents, poissons, viande…), et à limiter la consommation de produits sucrés (confiseries, boissons sucrées…), salés (gâteaux apéritifs, chips…) et gras (charcuterie, ...

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Le sport, un médicament contre le cancer 40% de rechutes en moins

  Une activité physique adaptée et régulière permet de limiter les rechutes de 40 % et d’améliorer la survie de 40 %   L’étude a porté sur 1 544 patients – une majorité de femmes, dont les deux tiers souffraient d’un cancer du sein. Parmi les bénéfices attendus, les patients interrogés citent en tête l’amélioration de la ...

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Le sport un bienfait au quotidien !

Retrouver mon podcast le sport un bienfait au quotidien !   http://media.radiofrance-podcast.net/podcast09/15141-05.03.2017-ITEMA_21249769-0.mp3

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Comment organiser la reprise sportive?

Retrouver mon podcast comment organiser la reprise sportif   https://www.francebleu.fr/emissions/c-est-bon-savoir/roussillon/comment-organiser-la-reprise-sportive

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Comment se préparer pour la pratique du ski?

Retrouver mon podcast comment se préparer pour la pratique du ski https://www.francebleu.fr/emissions/c-est-bon-savoir/roussillon/comment-se-preparer-pour-la-pratique-du-ski          

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En direct samedi 14 sur France Bleu Roussillon

Retrouver mon podcast sur la reprise du sport sur France Bleu Roussillon   https://www.francebleu.fr/emissions/c-est-bon-savoir/roussillon/c-est-bon-savoir-du-samedi-14-janvier-2017  

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Contrôle du poids ! Ce que vous devez absolument éviter

les kilos en trop une véritable galère, n'es-ce pas? Il est bien sur très difficile de contrôler votre poids si vous n'évitez pas "Le placard à gâteaux" Le gouter des enfants, si bon pour eux, et très très mauvais pour nous (hydrate de carbone, sucre rapide gluten) le cocktail d'étonnant qui a coup ...

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