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Mal au Dos, redresser votre Dos

Aujourd’hui, nous allons traiter du problème du dos rond.
Les problèmes de posture sont souvent lié aux muscles rhomboïdes qui ne travaillent pas,
ce muscle du haut du dos est situé entre les deux omoplates,
lorsque ce muscle est relâché, le buste et surtout les épaules chutes vers l’avant,
et la posture du dos s’en trouve changée.

Pour améliorer cette posture je vais vous proposer 3 exercices simples

Exercices :

Le rowing assis ou tirage horizontal à la poulie basse,
Le tirage horizontal ou rowing assis à la machine,
Le rowing est des sangles TRX

Après quelques dizaines de séances vous commencerait à voir les effets positifs
de ce travail, et votre posture changer radicalement.

13 juin 2018 | News | 0

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